Durant la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2020 s’effectuera le passage à l’heure d’hiver
ce qui correspond à la perte d’une heure de lumière en fin de journée et le gain d’une heure de sommeil cette nuit-là …
Comment accompagner ce changement d’horaire et prévenir ses éventuelles perturbations sur notre organisme ? La Sophrologie pour s’y préparer ?
Pour tous ceux souffrant de problèmes de sommeil (endormissement, réveil nocturne intempestif, insomnie) :
- La Sophrologie est une pratique préconisée pour accompagner tout type de changement dont celui du passage à l’heure d’hiver pour améliorer l’écoute de nos besoins et ajuster le rythme que nous soutenons dans notre quotidien.
- La Sophrologie permet ainsi de considérer avec attention les « dérèglements » plus ou moins gênants qui opèrent avant d’engager ainsi un processus de rééquilibrage énergétique par sa pratique régulière
Le passage à l’heure d’hiver : comment préserver notre santé ?
- La plongée dans la saison hivernale nous invite à prendre soin de notre capital santé.
- A cette occasion il est important de veiller à tout ce qui génère un stress excessif afin de pouvoir en limiter les effets négatifs et de pouvoir traverser cette période délicate pour le système immunitaire souvent mis à mal et, tout particulièrement, dans la période de crise sanitaire actuelle avec la COVID 19
- Enfin, profiter de ce passage pour adopter une posture constructive et apprécier ce à quoi cette saison nous invite (réflexion, méditation …) en bénéficiant de séances de Sophrologie revitalisantes
