Passage à l'heure d'hiver... comment s'y préparer ?
Le prochain passage à l’heure d’hiver se profile … comment accompagner ce changement d’horaire et ses effets plus ou moins gênants ? La Sophrologie pour s’y préparer ?
Le prochain passage à l’heure d’hiver aura lieu durant la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre 2019 entrainant par conséquent la perte d’une heure de lumière en fin de journée.
![heure d'hiver sophrologie sommeil](https://files.sbcdnsb.com/images/5zutpgsw987m/content/1570610286/925600/100/heure-dhiver-sophrologie-sommeil.jpeg)
![hiver sophrologie fatigue](https://files.sbcdnsb.com/images/5zutpgsw987m/content/1570610324/925599/100/hiver-sophrologie-fatigue.jpeg)
En revanche ce changement d’horaire nous fera gagner une heure de sommeil cette nuit-là … une bonne nouvelle pour tous ceux souffrant de problèmes de sommeil (endormissement, réveil nocturne intempestif, insomnie)
- La Sophrologie, pratique préconisée pour accompagner tout type de changement, peut se révéler intéressante en cette période de transition pour améliorer l’écoute de ses besoins.
- Peut-être une opportunité de considérer avec attention les « dérèglements » plus ou moins perceptibles et engager ainsi un processus de rééquilibrage par la pratique de la Sophrologie ?
Le passage à l'heure d'hiver finalement bénéfique ?
Le passage à l’heure d’hiver se révèle a priori moins fatigant pour l’organisme puisque ce dernier va donc récupérer potentiellement une heure de sommeil.
- Cependant, ce changement et la plongée dans la saison hivernale méritent de prendre tout particulièrement soin du capital santé.
- A cette occasion veiller à tout ce qui génère un stress excessif afin d’en limiter les effets négatifs est indispensable afin de traverser cette période délicate pour le système immunitaire souvent mis à mal.
- Enfin, profiter de cette occasion pour adopter une posture constructive par rapport à cette saison et apprécier ce qu’elle apporte (réflexion, méditation, regard positif …) tout en atténuant les effets a priori plus gênants de cette mise en veille par des séances de Sophrologie revitalisantes.