Sophrologue - Sophrothérapie - Sophrologue Caycédienne Paris 17/Paris 10

Marie Bos
Sophrologue Paris
Sophro-thérapie
Adultes Adolescents Enfants
Sophro-Caycédienne
Paris 17 - Paris 10
Porte Maillot/Neuilly-sur-Seine
 

Sophrologue - Sophrothérapie - Sophrologue Caycédienne Paris 17/Paris 10

 
06 79 33 29 88

Sophrologie et sommeil - Paris 17 et Paris 10

Sophrologie et Sommeil, Endormissement, Insomnies, Fatigue, Stress

La sophrologie et les troubles du sommeil

Un Français sur trois environ estime souffrir de troubles du SOMMEIL qui perturbent de manière passagère ou durable son équilibre physique, psychologique et émotionnel.

Les conséquences néfastes sur la santé se manifestent sous différentes formes comme : 

  • Insomnie
  • Difficulté d'endormissement
  • Irritabilité, troubles de l'humeur
  • Fatigue, épuisement
  • Douleur (dorsalgie, maux de tête ...)
  • Problèmes de mémoire
  • Troubles de l'attention, de la concentration et de la vigilance
  • Répercussion sur la nutrition, obésité
  • Détérioration de la qualité de vie dans la journée
  • Stress avec impact sur les relations familiales, sociales et professionnelles

Le sommeil, source d’équilibre et de santé, varie d’une personne à l’autre (la durée moyenne du sommeil d’un adulte est évaluée à 7 h 30 …). L’important est de respecter son propre rythme afin de préserver la qualité du sommeil qui permet à chacun(e) de se reposer et de récupérer.

Des activités stressantes, les contrariétés, l’alimentation, la pratique d’une activité physique avant le coucher, entre autres, déclenchent fréquemment des troubles du SOMMEIL plus ou moins intenses.

La sophrologie et les troubles du sommeil, qui est concerné ?

enfant sophrologie trouble du sommeil

Enfant, adolescent, adulte, sénior et personne âgée se plaignent régulièrement d’un « mauvais sommeil » qui traduit la sensation d’un manque de sommeil ou /et d’une qualité jugée médiocre de ce dernier. Période d’examens, surcharge de travail, maladie, chômage, dépression, problème de couple, mauvaise hygiène de vie, etc … interagissent et ont un retentissement direct sur le sommeil.

Si vous êtes insomniaque ou souffrez de perturbations du sommeil, quelle que soit l’origine des manifestations que vous subissez, la Sophrologie peut vous apaiser par la pratique régulière de séances adaptées.

Le lien qui s’établit avec le Sophrologue opère de manière progressive. Grâce à cette alliance vous pouvez gérer stress, émotions, fragilités … et retrouver – à votre rythme – durée et qualité de sommeil.

En prévention ou en état de crise, des séances de Sophrologie et d’autres pratiques de relaxation (souffle, respiration, vibration, visualisation positive) présentent de véritables atouts pour vous aider à atténuer les symptômes qui entravent votre sommeil.

La sophrologie au service de la personne insomniaque ou souffrant de troubles du sommeil

  • Diminution significative du stress, des angoisses, peurs, anxiété par la libération des tensions corporelles et psychiques et la détente musculaire … 
  • Gestion de la fatigue dans un espace-temps de repos consacré
  • Harmonisation de la respiration et des rythmes veille/sommeil
  • Programmation d’un sommeil serein et récupérateur grâce à des visualisations positives
  • Optimisation des capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Restauration de l’équilibre physique, émotionnel, intellectuel
  • Amélioration de la capacité de Communication (difficultés relationnelles …)
  • Gestion des troubles de l’alimentation
  • Respect des besoins du corps et de l’esprit

Des pratiques simples basées sur la respiration, la détente musculaire, l’exercice des sens, des visualisations positives et la stimulation créative vous offrent de nouvelles perspectives.

Une pratique régulière et adaptée de la Sophrologie vous permet de bénéficier pleinement de ses effets positifs, et ce, dans tous les domaines de vie (familial, personnel, professionnel et social).

Par votre engagement, la Sophrologie vous offre l'opportunité d'acquérir progressivement une autonomie soutenue par votre Sophrologue. Vous découvrez en parallèle un potentiel souvent insoupçonné vous conduisant à vous considérer avec un "nouveau regard" élargi au monde et aux autres. Chacun (e) profite de son parcours sophrologique en respectant son rythme. Votre Sophrologue par son écoute ajuste à chaque séance un programme personnalisé.

Marie Bos, votre sophrologue en accompagnement des troubles du sommeil et des insomnies

Marie Bos - Sophrologue Paris 17 - Sophrologue Paris 10 - Cabinets de Sophrologie Paris - Sophrologie en Entreprise Paris - Sophrothérapie Paris 17/Sophrothérapie Paris 10 - Sophrologie Caycédienne Paris 17/Paris 10 - Sophrologue Certifiée de l'Académie de Sophrologie de Paris (Ecole de formation au métier de Sophrologue reconnue par l'Etat  - RNCP) - Certifiée de l'INECAT (Institut National d'Expression Création Art & Thérapie - Diplômée du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris - Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie de Paris, Référente Paris, Membre du CA de l'Association STANE, La Sophrologie pour une Action Solidaire - Pratique supervisée .


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