FATIGUE D’UNE SAISON A L’AUTRE … La Sophrologie pour soutenir ces transitions ?
Quelle que soit la saison, et notamment à l’approche de l’automne, nombreux sont ceux qui ressentent de la fatigue. Avec la baisse des températures, la perte d’ensoleillement ainsi que la baisse de luminosité des effets sont perceptibles sur tout organisme qui doit s’adapter à la transition été/automne.
Quelle(s) fatigue(s) ?
La fatigue se traduit par une sensation d’épuisement, de lassitude ou de somnolence.
On distingue la fatigue aiguë (de courte durée) qui résulte le plus souvent de stress ponctuel, d’un manque de sommeil et le syndrome de fatigue chronique (constant) dont la cause exacte demeure inconnue.
Quelles sont les manifestations de la fatigue au plan physique et au plan mental ?
On peut particulièrement remarquer :
- Lassitude, baisse de tonus
- Epuisement
- Irritabilité, Humeur instable
- Baisse d’attention, de concentration, de mémoire
- Perte d’appétit, troubles digestifs …
- Perte de confiance, démotivation, manque d’entrain
- Baisse de la libido
- Dépression
A quel moment de la journée ressent-on plus particulièrement la sensation de fatigue ?
- Fatigue au réveil,
- Fatigue diurne, somnolence, coups de pompe intempestifs ...
Qui est concerné par la fatigue ?
La Sophrologie pour accompagner le sujet fatigué ?
Grâce à une pratique adaptée et régulière, la Sophrologie aide le sujet fatigué à se relâcher, se reposer et enfin se revitaliser au fil des séances en :
- Se reliant à sa respiration
- Ecoutant son corps en considérant ses limites pour d’autant mieux profiter de ses capacités
- Récupérant qualité et quantité de sommeil suffisantes
- Retrouvant progressivement élan, enthousiasme et goût d’entreprendre
- Découvrant de nouveaux potentiels permettant entre autres de mieux gérer son temps, mieux manger, mieux prendre soin de son corps par une pratique sportive adaptée le cas échéant …
La Sophrologie pour prendre soin de son capital santé.
La Sophrologie pour optimiser son équilibre et se préparer aux transitions sources de fatigue.
