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Marie Bos
Sophrologue Paris
Sophro-thérapie
Adultes Adolescents Enfants
Sophro-Caycédienne
Paris 17 - Paris 10
Porte Maillot/Neuilly-sur-Seine
Présentiel
Téléconsultation
 

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MAL DE DOS : la sophrologie pour soulager la douleur ?

Sophrologie

La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical

En complément de celui-ci, si nécessaire, la Sophrologie

accompagne un processus libérateur des tensions

Sophrologie et Mal de dos : quelles sont les zones concernées ?

En complément du suivi médical permettant de déterminer la cause des douleurs (hernie, arthrose, traumatisme, stress …), la pratique de la Sophrologie est tout à fait appropriée dans les cas suivants, par exemple :

  • Dorsalgie : douleurs localisées au niveau des douze vertèbres dorsales
  • Lombalgie (lumbago, tour de rein …) : douleur localisée dans le bas du dos, parfois accompagnée d'une irradiation dans une ou les deux jambes avec limitation des mouvements plus ou moins importante
  • Sciatique  douleur du membre inférieur située sur le trajet du nerf sciatique. Elle est souvent associée à des lombalgies ; on parle de lombosciatique. Une hernie discale, l'arthrose lombaire, un traumatisme... peuvent en être la cause.
  • Cruralgie (névralgie crurale) : douleur lombaire descendant dans la fesse, la hanche, le devant de la cuisse avec potentielle irradiation jusqu'au mollet ou jusqu'à la cheville. 
  • Cervicalgies  douleurs vives siégeant au niveau du cou, disparaissant le plus souvent en quelques jours ou semaines. Elles sont souvent dues à une mauvaise posture, de l'arthrose ou un traumatisme du cou. Parfois, elles irradient vers un bras, on parle de névralgies cervicobrachiales.

Sophrologie et Mal de Dos : quels bénéfices pour le patient ?

  • Diminution de l’intensité de la douleur
  • Apaisement du stress, des angoisses, de l’anxiété …
  • Diminution de la fatigue
  • Prévention des bons gestes, mouvements …
  • Optimisation des capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Diminution des troubles du sommeil
  • Consolidation de l’image de soi, de la confiance en soi et du sentiment de sécurité
  • Remobilisation du capital d’énergie
  • Amélioration de l’équilibre physique, émotionnel, intellectuel

Sophrologie et Personnes souffrant de maladies : une alliance positive ?

Grâce à une pratique adaptée et régulière, la Sophrologie, 

basée sur la respiration, permet de dénouer les tensions. En travaillant sur l'axe et la position du corps, les épaules se relâchent, le dos se détend, la nuque se libère de ses tensions …

Des séquences de relaxation dynamique renforcent en outre la perception des bons gestes et des bons mouvements en respectant une progression adaptée au patient.

 

La Sophrologie pour appréhender son stress

 

La Sophrologie pour prendre soin de soin de son capital santé 

 

La Sophrologie pour optimiser son équilibre sur tous les plans 

 

Pour toute question ou prise de rendez-vous :


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