La Sophrologie pour le sportif
Un soutien efficace et pertinent
Quelle que soit la discipline, en prévention ou en état de crise, la Sophrologie et d’autres pratiques de relaxation (souffle, respiration, vibration, mobilisation des sens, …) présentent de véritables atouts pour aider le(s) sportif(s), en toute situation, à gérer stress , à soulager souffrances autant physiques que psychologiques …
La pratique d’un sport de haut niveau, en particulier, (individuel ou collectif) exige du sportif une condition physique optimale et une préparation mentale adaptée.
En quoi consiste la Sophrologie ?
La Sophrologie regroupe des techniques simples basées sur la respiration, la libération des tensions et l’activation de l’énergie vitale. Ce socle de propositions renforce la stabilité physique, mentale et émotionnelle et permet ainsi de faire face aux difficultés en stimulant les capacités d’attention, de concentration, de mémoire particulièrement précieuses pour chaque étape. La Sophrologie favorise, de surcroit, la confiance en soi et l’estime de soi développant le capital de réussite. La Sophrologie permet d’accueillir toute émotion pouvant être source de blocage, peur, phobie, anxiété … afin de les apprivoiser …
Quels sont les effets de la Sophrologie sur les problématiques du sportif ?
- Diminution significative du stress , gestion du trac, des peurs, angoisses, anxiété …
- Amélioration de l’image de soi, de la confiance en soi , des capacités d'attention, de concentration et de mémoire, récupération de la motivation
- Appropriation du schéma corporel
- Optimisation de l'équilibre du sommeil et de la nutrition
- Impact positif sur la perception de la douleur physique (tout type de tensions ...) et morale (déprime ...)
- Equilibre physique, émotionnel, intellectuel et gestion de la fatigue
La Sophrologie : pour quel sport, quelle discipline ?
- Athlétisme,
- Equitation,
- Football,
- Gymnastique artistique
- Golf,
- Handball,
- Natation,
- Patinage artistique,
- Rugby,
- Volley
- Et tout autre sport (individuel ou collectif) …
La Sophrologie : dans quel cadre pour le sportif ?
- Entrainements,
- Matchs,
- Tournois,
- Compétitions,
- Meeting …
La Sophrologie au service du sportif se révèle un atout essentiel tout au long du parcours de celui-ci.
